Canela para bajar de peso rápidamente

En la medicina herbal, los beneficios para la salud de la canela son numerosos e impresionantes.

La temporada determina si utilizo Saigon (un tipo de Cassia) o canela de Ceilán. Cassia, por ejemplo, es una de las mejores hierbas para las alergias estacionales, así que la uso durante los meses de primavera.

La canela mejora el control del azúcar en la sangre

El polvo de canela recién rallado es la forma más potente para ayudar con el control del azúcar en la sangre. Hasta ahora, usar una cucharadita por día de forma regular está funcionando para mantener los niveles de azúcar en la sangre.

Este metanalisis de 10 ensayos aleatorizados con un total de 543 personas encontró que las dosis de canela de 120 mg / día a 6 g / día durante 4 a 18 semanas produjeron una reducción estadísticamente significativa en la glucosa en plasma en ayunas.

Canela y pérdida de peso

La canela es beneficiosa para el control de azúcar en la sangre, se pudo comprobar en las personas evaluadas. Sería razonable preguntarse si también podría ayudar con los esfuerzos de pérdida de peso.

Los estudios hasta ahora dan motivos para el optimismo. Un estudio en animales demostró que la adición de canela a la dieta mejoró la sensibilidad a la insulina y redujo la acumulación de grasa blanca visceral peligrosa. Esto ocurrió incluso en ratas alimentadas con una dieta alta en fructosa.

Pérdida de peso de canela combinada con miel cruda

Una investigación reciente no publicada sobre la pérdida de peso y canela es intrigante. El ensayo no fue aleatorio, pero es interesante, sin embargo, a la luz de la investigación existente sobre los efectos beneficiosos de la canela en la salud humana.

40 participantes de EE. UU. Y Europa usaron 1/2 cucharadita de canela Saigon recién molida, un tipo de Cassia, antes de acostarse cada noche durante un período de un mes y los resultados arrojaron que bajaron de peso de forma acelerada.

Se ralla una pequeña cantidad de agua caliente para hacer un té de canela. Luego, después de que el agua se enfrió durante al menos 10 minutos, los participantes consumieron 1 cucharadita de miel cruda no pasteurizada y la consumieron justo antes de acostarse (antes de cepillarse los dientes).

Resultados del estudio: uso de canela para bajar de peso

34 de los 40 participantes del estudio (85%) perdieron peso. El rango de pérdida de peso fue de 5 – 10 libras durante el período de un mes.

26 de los 40 participantes del estudio (65%) perdieron más de 7 libras durante el período de un mes. En casi todos los casos, la pérdida de peso fue gradual. El impacto en la cintura fue menos dramático, oscilando entre media pulgada y tres pulgadas.

Otros beneficios observados

Sueño mejorado: 

1/3 de los participantes del estudio experimentaron un sueño más prolongado, un sueño más profundo, soñando y despertándose sintiéndose renovados.

Aumento de los niveles de energía: 

(otra observación común, tal vez vinculada a un mejor sueño) y una mejor claridad mental. Como la canela es una especia estimulante utilizada tradicionalmente para calentar el cuerpo, esta es una observación esperada.

Antojos reducidos de azúcar:

Esta observación corrobora la investigación existente a través de ensayos aleatorios que demostraron que el consumo de canela Cassia mejora la sensibilidad a la insulina. Los participantes del estudio consumieron la canela de Saigón, que es la forma más potente de Cassia.

Piel mejorada:

Los participantes reflejaron una piel más brillante y clara. Además, sirvió como un remedio de eczema en un caso y curó la urticaria ( urticaria ) en otro. Otra erupción cutánea inexplicada desapareció también.

Reducción del dolor artrítico. Las primeras investigaciones confirman los beneficios de la canela para reducir el dolor artrítico.

Menos calambres menstruales:

Los compuestos antiinflamatorios bioactivos potentes en la canela pueden ser responsables de esta mejora.

Efectos reducidos de alergias estacionales, resfriados y remedio para el dolor de garganta. Las investigaciones demuestran que la canela Cassia (Saigón), que es lo que consumieron los participantes en el estudio, reduce los síntomas de alergia estacional comparables a la loratadina antihistamínica.

Los efectos de la canela en la pérdida de peso requieren claramente una investigación más profunda. Sin embargo, el metanalisis de 10 estudios aleatorizados indica su efecto positivo sobre el control de la insulina. Eso combinado con este pequeño y alentador estudio indica que, al menos, la canela es una adición sabrosa y agradable a un régimen sensato de pérdida de peso.