Muchos remedios naturales y herbales podrían disminuir sus niveles de colesterol, la miel y la canela son dos de esos remedios que tienen este potencial.
Tanto la miel como la canela también tienen una variedad de otros posibles usos medicinales. Pero antes de comenzar a tomar miel o canela para bajar el colesterol, hable con su médico sobre los posibles riesgos y la dosis adecuada.
Propiedades de la canela y la miel para bajar el colesterol
Tanto la miel como la canela tienen propiedades para reducir el colesterol, lo que es una excelente noticia para todas aquellas personas que tienen este tipo de problemas.
La miel también parece tener propiedades antimicrobianas debido a su alto contenido de azúcar, que puede ayudar a prevenir o tratar infecciones.
La miel podría ayudar a estimular la cicatrización de heridas, combatir la enfermedad periodontal o la gingivitis, regular los niveles de azúcar en la sangre y proporcionar efectos laxantes.
Además de reducir el colesterol, la canela contiene terpenoides en su aceite volátil que tienen funciones antifúngicas, antibacterianas, antialérgicas y estimulantes de insulina.
Efectos de la canela y la miel para bajar el colesterol alto
Tanto la miel como la canela parecen reducir los niveles altos de colesterol, según varios estudios confirman que tanto la miel como la canela parecen reducir los niveles altos de colesterol.
Para ambos remedios, la evidencia científica es prometedora.
Por ejemplo, un ensayo clínico doble ciego realizado en Pakistán encontró que los diabéticos tipo 2 que tomaban de 1 a 6 gramos de canela por día reducían significativamente sus niveles de colesterol alto, LDL o «colesterol malo» y triglicéridos, según un informe de 2003 en cuidado de la diabetes.
Otro estudio observó que tomar miel mejoró los perfiles de colesterol y ayudó a regular los niveles de azúcar en la sangre en diabéticos con colesterol alto, de acuerdo con una edición de 2004 del «Journal of Medicinal Foods».
Usos de la canela y la miel para el colesterol
Tanto la miel como la canela, también es recomendable para tratar varios problemas gastrointestinales.
Específicamente, la canela se usa para estimular el apetito y tratar la indigestión y las úlceras de estómago, mientras que la miel se usa para tratar el estreñimiento.
La miel también tiene una larga historia de uso tópico en el tratamiento de quemaduras y heridas, así como el uso oral en el tratamiento de gingivitis, alergias e intoxicación por alcohol.
La canela puede ayudar en el tratamiento de la diabetes tipo 2, la menstruación intensa o la «menorragia», las infecciones por hongos y el cólico.
La canela también podría ayudar a tratar la enfermedad ovárica poliquística y la acidez estomacal.
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Recomendaciones de dosificación de la miel y la canela
Para reducir sus niveles de colesterol, puede tomar 1/2 a 3/4-cucharadita de canela en polvo diariamente o 1/2-cucharadita de tintura de aceite de canela tres veces por día.
Esto equivale a 2 a 4 gramos de canela en polvo cada día o 2 a 3 mililitros de tintura tres veces al día.
Alternativamente, podría tomar de 1 a 5 cucharadas de miel varias veces al día para tratar el colesterol alto, señala el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh.
Pregúntele a su médico sobre la dosis de miel o canela adecuada para que usted disminuya su colesterol.
Advertencia de uso de la miel y la canela
Tanto la canela como la miel se consideran muy seguras para el consumo, ya que se han utilizado en la cocina y como alimentos durante miles de años.
Aunque es raro, las personas con alergias al polen a veces tienen reacciones alérgicas a la miel. La miel tampoco es segura para los bebés menores de un año debido a la posibilidad de botulismo infantil.
La canela también puede producir reacciones alérgicas en ciertas personas y, en ocasiones, causa constricción de las vías respiratorias o erupciones en la piel.
Evite usar canela durante el embarazo y evite el uso excesivo de aceite de canela para prevenir la inflamación o irritación de la boca.